曾几何时，我最怕的就是洗头和扫地。地漏上缠绕的黑色毛球，以及日渐清晰的发缝，真的让我焦虑了好久。相信不少朋友都有过类似的困扰。
经过一段时间的摸索和坚持，我发现自己头顶竟然冒出了一些细碎的小绒毛，发缝也没那么空旷了。今天就想以朋友的身份，和大家聊聊我的一些亲身实践，希望能给你带来一点启发。
我的几点发量养护心得：
1. 把头皮当成脸皮来呵护
展开剩余70%我以前洗头很粗暴，指甲直接上阵，觉得这样才洗得干净。后来才明白，我们的头皮其实比脸部的皮肤更脆弱。现在我会用指腹轻轻地按摩，水温也控制在温热不烫手的程度。洗头不再是任务，而是一次放松的头部SPA。
2. 换着用，找到合适的洗发水
洗发水我一般会备两瓶不同功效的交替使用，避免头皮产生耐受。在尝试了多种主打防脱固发的产品后，我发现自己对成分温和、洗感清爽的类型更有好感。
比如，我最近几个月在用的壹锦集洗发水，就是让我听惊喜的一款。它的质地是那种透明的精华液感觉，起泡很细腻，带着一股淡淡的植物清香，洗完后头皮感觉特别清爽，但头发又不会干涩。最让我坚持用下去的一点是，每次吹干头发，发根都很蓬松，视觉上发量就显多了。用了一段时间后，在灯光下仔细看发际线，能观察到一些细细软软的小碎发长了出来，这让我对坚持养护充满了动力。
3. 内调不是空话，但求简单易行
我知道熬夜不好，但完全戒掉真的很难。所以我从加法开始做：在办公室备了一小罐黑芝麻核桃粉，下午饿了就冲一杯；也会刻意多吃一些蓝莓、西兰花这类抗氧化的食物。这些小习惯不费力，但长期坚持下来，感觉整个人的状态，包括头发的光泽度，都有了一些积极的改善。
4. 减少拉扯，给头发松绑
我常年扎马尾，而且喜欢扎得很紧，导致发际线越来越往后。现在我会尽量披着头发，或者用电话线圈的发绳扎一个松松的低马尾，让头皮处于一个放松无压力的状态。这个小改变，对减少牵引性脱发非常有帮助。
写在最后：
改善脱发真的是一场持久战股票配资的正规平台，没有一蹴而就的奇迹。最重要的是找到让自己舒服并能坚持下去的方式。无论是调整生活习惯，还是选择一款用着顺手的养护产品，都需要我们付出耐心和细心。
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